Aquafitness bei den Wasserfreunden

Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining, welches im Flachwasser in Brusthöhe oder im Tiefwasser mit und ohne Geräte wie Schwimmnudeln, Auftriebshilfen (Gürtel) , Hanteln, Steppern und Handschuhen angeboten wird. Hierdurch werde Arme, Beine, Po und Rumpf gezielt trainiert. Die Kraft, Beweglichkeit und die Ausdauer werden durch Aquafitness gesteigert, aber auch die Entspannung gefördert.

Das moderne Aquafitness-Training ist im Vergleich zur klassischen Wassergymnastik eher fitnessorientiert und mit entsprechend fetziger Musik sehr ansprechend und lädt aktiv zum Mitmachen ein. Die Kraft- und Konditionsübungen schonen aufgrund des Auftriebs des Wassers die Gelenke, Sehnen und den Rücken und kräftigen die Muskulatur sowie das Herz-Kreislaufsystem - somit ist das Training für Jedermann und für alle Altersklassen geeignet.

Zu Ihrer eigenen Sicherheit sollten Sie, wenn Sie unsicher sind, mit Ihrem Arzt Rücksprache halten, ob Aquafitness für Sie in Frage kommt!

Training und Massage in Einem

Aquafitness ist mittlerweile Bestandteil des Trainingsprogramms vieler Spitzensportler und auch Freizeitsportler. Die Blutgefäße bleiben durch den Wasserdruck elastischer und die Haut erhält eine beständige Massage, diese wirkt sich positiv auf das Bindegewebe aus, das hilft sogar Cellulitis zu bekämpfen.

Aquafitness steigert das Wohlbefinden

Aquafitness fördert die Muskelausdauer, das Herz-Kreislaufsystem und die Beweglichkeit, es strafft die Haut und das Bindegewebe und hilft dem Bodystyling. Es wirkt sich somit sehr positiv auf das gesamte Wohlbefinden aus und macht zudem auch noch viel Spaß!

Unser Trainingsprogramm

Unser Trainingsprogramm umfaßt 15 Minuten Aquajogging. Es folgen sowohl Übungen im Tiefwasser, als auch im stehenden Gewässer mit o.g. Hilfsmitteln, um je nach Schnelligkeit fast alle Muskelgruppen ansprechen und trainieren zu können.

Kursgebühr

  • 45,- € pro Kurs für Nichtmitglieder der Wasserfreunde Lüdenscheid e.V.
  • 15,- € pro Kurs für Mitglieder der Wasserfreunde Lüdenscheid e.V.

Die Kursdauer beträgt 10 Wochen, ein Probetraining ist selbstverständlich jederzeit möglich.

Trainingszeiten

Die Aquafitnesskurse finden mittwochs im Sportbecken im Familienbad Nattenberg statt.

1. Kurs: 20:00 - 20:45 Uhr

2. Kurs: 20:45 - 21:30 Uhr

Kursanmeldung

Anmeldungen laufen direkt über die Trainerin Frau Borghardt (Kontaktdaten finden sich oben rechts).

Ansprechpartner

Susanne Borghardt
Susanne Borghardt

Telefon: 02351 26222

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